光陰迅速，一眨眼就過去了，成績已屬於過去，新一輪的工作即將來臨，是時候寫一份詳細的計劃了。計劃怎麼寫才不會流於形式呢？以下是小編為大家整理的跆拳道工作計劃，歡迎大家分享。
跆拳道工作計劃1
一、20xx年上半年工作總結
20xx年上半年，我校跆拳道協會在指導老師宋老師的帶領下，各項工作全面展開。協會不斷髮展壯大，積極組織、參與各項活動，加強了與省跆拳道協會及諸多高校兄弟協會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協會及市跆拳道協會的高度讚揚。
20xx年上半年，協會進一步加強團隊隊伍建設，將工作重點放在各會員跆拳道技術的提高上，堅持每週三次，每次兩個小時的訓練，在提升會員技術素質的同時，也培養了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經過近半年的不斷學習與訓練，協會取得了長足的發展，各會員的精神素質和身體素質都有了很大的提高，技術水平進一步完善，目前共有三位會員達到黑帶一段水平，十八位會員達到藍帶及以上水平。良好的發展前景進一步提升協會的凝聚力，為各項活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術基礎。
在過去的半年裏，我會進一步加強了各高校兄弟協會見的交流。不僅在四月中旬參加了長城學院舉辦的高校跆拳道交流大會，並且多次成功舉辦了市大學生跆拳道協會教練員培訓的活動，邀請到了各高校跆拳道協會的指導老師和會員，促進了各協會之間的'溝通與交流。
在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協會共有二十位會員參與其中，擔任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協交給的任務，受到了省跆協主任王老師的讚揚。在20xx年市裏舉行的第三屆“跆協杯”跆拳道比賽中，我協會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校代表隊取得了團體第四名的好成績。
上半年主要的問題是出勤率不高。由於會員來自不同專業，課程安排不盡相同，導致了上課時間與訓練時間的衝突。為了解決這一問題，協會多次召開會議商討解決方案，最終確定了每週三次訓練的時間，成功做到了在保證會員學習時間的同的還能參加協會訓練。
上半年的訓練中，協會採取了更加新穎的訓練方法，在訓練會員技術的同時，針對春夏季節的氣候特點，又加入了體能訓練，提升會員體能，記得的激發了會員的興趣，取得了良好的訓練效果。
二、20xx年下半年工作計劃
在即將到來的下學年，協會的工作安排如下：
1、新學年開始時加大宣傳，提升協會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個更加強大的社團；2、繼續組織每週不少於三次的訓練，努力提高會員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯盟頒發的黑帶一段證明；3、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練；4、在學校十月份的校運動會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；5、繼續保持同省跆協的良好關係，參與省級的跆拳道賽事；6、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯繫，舉行定期或不定期的交流活動。
三．協會活動大事記
1、三月中旬，協會八位會員參加高校武術交流大會開幕式。
2、三月下旬，協會會員參加長城學院舉辦的高校跆拳道交流大會。
3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協會組織的黑帶一段晉段考試。
4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓，並順利通過考核，取得跆拳道國家二級裁判證。
5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協及各參賽代表隊的一致好評。
6、五月中旬，協會十四位會員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。
7、五月二十八號、二十九號，協會六位會員參加市第三屆“跆協杯”跆拳道比賽，取得優異成績。
跆拳道工作計劃2
一、背景及目的
1、現階段，在國家計劃生育的政策下，獨生之女越來越多。而由於大部分家庭的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，真在被越來越多的人接受。
2、由於家長的溺愛等原因，導致城市裏的孩子在課餘時間很少能有充足的時間在外面遊戲和運動，而更長的時間待在家中，孩子缺少鍛鍊，將會影響孩子的體質。
3、跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭手腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛鍊外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。
二、可行性分析
大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經過實踐，有專家表示：讓少兒練習跆拳道好處很多，具體表現在四個方面：
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。
育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的.相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。
三、項目簡介
跆拳道是來自於韓國的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習跆拳道動作前先要學習的東西。
跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長輩師長，不穿着道服吸煙飲酒，不在道場及道場附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術殺傷他人，而且要做一個為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。
跆拳道的動作，乾淨利落中帶有帥氣和實用，練習它可以讓身體更加強健，還有減肥的功效，而且還可以練習反應力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質較為差，渴望接觸跆拳道，瞭解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓班滿足了廣大學生們的要求。
四、教學分析
本期暑假培訓班從策劃到活動的各個環節的困難我們都能克服，並且得到了邵陽學院領導的大力支持，並有體育指導老師XXX等老師的指導。以學生為主體，採用xxx啟發式xxx和xxx討論式xxx的教學方法，通過置疑和情景創設，引導學生探究、討論、實踐、發現問題，然後教師再指導學生逐個解決問題，把學習的主動權交給學生，讓學生想學、會學、樂學。
每節課應根據學生的個性差異實施分層次教學，採用不同的教法、手段，使不同層次的學生均得到鍛鍊和發展。注重跆拳道教學與其它知識的整合，並把思想品德教育和行為規範的培養有機地容納在各個教學環節之中，以體現跆拳道的綜合教育功能。整個教學過程中，應有必要的安全措施及安全教育，積極預防運動損傷的發生。
教學計劃內容：
A、跆拳道的禮節
B、跆拳道的步法
C、跆拳道的拳法
D、跆拳道的腿法
E、跆拳道的品勢練習
F、跆拳道身體素質練習
組織形式：以小班教學的培訓班形式進行的，每週X次。
五、合作明細
我培訓部在邵陽學院開設培訓點的形式進行，面向邵陽市各大中國小校招收學員（與院方直接合作），合作學校負責招生，培訓、收費等事務均由我培訓部負責。
六、活動的開展
1、我方派遣一位資深的教練到合作學校，以興趣活動課或公開實驗課的形式先
進行一段時間的免費培訓，待家長接受後進行正式的收費培訓。
2、正式培訓後，我方將收取500元/人的培訓費，場地的提供及課程的安排由我
培訓部提供，我方將會實現安排好培訓計劃，並按照計劃開展跆拳道的培訓。
3、貴幼兒園有類似的比賽及節目演出，訓練及指導由我方負責。合作學校在需
在培訓招生時提供一定的幫助和宣傳。
七、收入分配
培訓班的培訓費收入以4：6的分配方式分成（合作學校、40% 、我培訓部60%）
跆拳道工作計劃3
一、學生現狀分析
通過上學年自編操武術的教學，大部分學生一具備一定的武術知識，手眼身法步有初步的瞭解，知道動作的名稱，路線，及運動變化的規律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點，排練武術表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節目，但由於客觀原因未能參加比賽，可見學生已具備一定的表演技能。
二、訓練目標
夯實基本功訓練，加強技能的教學。
完善各項表演節目，豐富學校文化活動；
狠抓教學質量，提高競賽水平；
三、教學計劃實施細則；
訓練人員：三四五各年級抽選10—15名學生
訓練時間：週二、週五下午放學後一個半小時；
四、訓練季度及主要訓練內容
10、11、12月
專項技能素質訓練，包括基本功，及身體素質的`加強與提高；編排中國魂表演節目
3、4月
針對z市跆拳道協會的比賽安排，提高學生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準備。
5、6月
提高基本功，加強身體素質訓練，編排六一文化藝術活動的參賽節目。
教學主要內容：初級長拳
（一）整套
1、姿勢優美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節奏分明，特點明顯，動作協調。
2、方法清楚，勁力突出，有一定的規格，特點明顯，動作協調。
（二）步型與手型手法
步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步
手型：拳、掌、勾。
手法：衝拳、推掌、頂肘
（三）套路練習：初級長拳
起勢：（1）虛步亮掌。
（2）並步對拳
第一段
（1）弓步衝拳
（2）彈腿衝拳
（3）馬步衝拳
（4）弓步衝拳
（5）彈腿衝拳
（6）大躍不前穿
（7）弓步擊掌
（8）馬步架掌
第二段
（1）虛步栽拳
（2）提膝穿掌
（3）撲步穿掌
（4）虛步挑掌
（5）馬步擊拳
（6）叉步雙擺掌
（7）弓步擊掌
（8）轉身踢腿馬步盤肘
第三段
（1）歇步掄砸拳
（2）撲步亮掌
（3）弓步劈拳
（4）換跳步弓步衝拳
（5）馬步衝拳
（6）弓步下衝拳
（7）叉步亮掌側踹腿
（8）虛步挑拳
轉身左拍腳
（3）右拍腳
（4）騰空飛腳
（5）歇步下衝拳
（6）撲步掄劈拳
（7）提膝挑掌
（8）提膝劈掌弓步衝拳
（1）從學生的實際情況出發，教材主要選擇常用的和課中易於操作的內容作為主要教材。
（2）採取區別對待的方針，根據學生的不同能力和水平，教材選用應有一定的難易度以適應不同學生的實際需要。
（3）從全面增強體質和追求健康目標出發，應選用專門用於發展學生基本活動能力和一般素質的教學內容。
跆拳道工作計劃4
一、訓練目的
禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衞能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）
二、訓練總方針
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓練，加強對跆拳道的'興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。
3.安排腿法步伐的組合運用練習，為實戰對打訓練奠基礎。
4.跆拳道的品勢學習(和防身術學習)對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。
5.進行合理的實戰對打練習，在增強實戰能力和應變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯繫。
6.身體素質練習（側重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動遊戲。
7.實戰練習，根據學員情況綜合分配，結合相應的身法與步法進行條件實戰與反應實戰演練。
三、訓練日程安排訓練
以周為單位分配訓練任務，訓練時注重發聲
第1周跆拳道基本禮儀、繫帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習的方法。
第2周跆拳道三段衝拳、三段格擋
第3-4周學習跆拳道前踢技術，附帶複習三段衝拳、三段格擋。
第5-6周學習跆拳道下劈技術，附帶複習前踢、三段衝拳、三段格擋。
第7-8周學習跆拳道品勢太極一章，附帶複習前踢、下劈技術。
第9周複習總結前期所學的三段衝拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章並分組進行表演。
第10-11周學習跆拳道橫踢技術，對前期所學技術存在缺陷進行重點複習。
第12-13周根據學生技術掌握的熟練程度，學習騰空前踢，個別身體素質好的學生學習騰空側踢。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，複習三段衝拳、三段格擋、前踢、下劈、重點複習橫踢技術。
第15周編排動作，進行一場社團展示表演。
榆林市第十五國小
20xx年xx月xx日
跆拳道工作計劃5
一、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想，依據《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規律而設計的教學過程。在課的設計上採用通過學生體驗討論和遊戲等教學形式，創設活躍和諧的學習氛圍，激發學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激發和培養學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過遊戲，培養學生參與體育活動的積極性及合作能力。
二、教學內容：
內容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰”。
三、教材分析：
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習瞭解一些跆拳道的相關知識，並初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協調性。
在教學過程中，首先教師帶領學生複習拳的握法和馬步衝拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示範，使學生對前踢動作有一個大概的瞭解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然後進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，採用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是遊戲，通過遊戲教學鍛鍊學生的反應，靈敏，協調等素質，並且通過遊戲培養學生的團結協作的精神。
四、學情分析：
五年級學生具有好奇心強，勇於挑戰困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的慾望，喜歡錶現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活動的'要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過於苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。
五、學習活動的準備：
腳靶20個紅布條30根國旗一面
六、教學目標與重點：
1.通過學習瞭解一些跆拳道的相關知識，並初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學生的靈敏性和協調性
3.培養學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節教育。
重點：膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
七、主要教學環節：
1.開始與準備部分
(1)檢查學生服裝，防止發生意外，注意安全。
(2)安排見習生，做一些簡單活動，並參與討論學習。
(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。
2.基本部分
本課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中，學生首先通過複習馬步衝拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示範，使學生對前踢動作有一個大概的瞭解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然後進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，採用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是遊戲，通過遊戲教學鍛鍊學生的反應，靈敏，協調等素質，並且通過遊戲培養學生的團結協作的精神。
3.結束部分
組織：學生站成四列橫隊
要求：精神飽滿集中注意力
(1)意念放鬆：學生隨着教師的語言，閉上眼睛，慢慢放鬆。
(2)體育委員總結本課的優缺點。
(3)教師補充總結本課的學生學習情況。
(4)宣佈下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道工作計劃6
我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結、進取、務實、創新"，對於未來一年我協會的發展，請社聯放心、同時我們也希望本會員在社聯的關心指導下，全心全意的為我們協會的發展盡一分心力，把跆拳道協會發展成為有特色，高水平，真正服務於大學生，努力提高綜合素養的優秀社團、我們相信在不久的將來我協會必將更好、
1、繼續組織每週不少於4次的平常訓練和週末強化訓練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；
2、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練；
3、在學校的社團藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；
4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯繫，積極參加交流活動。
一、招收新成員
招新是我們新換屆的成員沒有經歷過，對於招新的各項規定並不熟悉，畢竟一個協會想要生存沒有會員做基礎，無論什麼活動都天方夜譚。
對於招新，本協會將嚴格按照社聯的各項要求去做，不做任何違反學校規定的事情。
二、基本活動
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對於水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。
1、繼續組織每週不少於4次的平常訓練和週末強化訓練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；
2、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練；
3、在學校的社團藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；
4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯繫，積極參加交流活動。
5、跆拳道協會社活動積極參加社團活動，讓學員展示自我。
6、繼續保持瀋陽10佳社團的榮譽。我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發揚跆拳道的魅力，不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛
1、活動目的：
好者及武術愛好者帶來快樂。
（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。
2、活動時間：每週一到週四8點半3、活動地點：國旗廣場
4、活動日程：第一階段
基本功的訓練：基礎腳法的.訓練，拳法的訓練。第二階段
太極八章的練習。第三階段
特技，組合動作的練習、配合。
三、協會內部聯誼
1、活動目的
主要目的是為了增進協會成員之間的友誼。
活動地點：校內教室
四、腿法大賽
1、活動目的
增強內部凝聚力，對一年的學習成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學校體育館
五、舉辦第一屆瀋陽化工大學跆拳道比賽
1、活動目的
宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。動員同學們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設活力型校園文化，發展跆拳道發揮重要的宣傳和動員作用。
2、活動主題
風采增進友誼強健體
3、活動宗旨
以武會友友誼第一比賽第二
4、活動範圍面向全校。邀請其它學校來一起參加。
六、滑雪
活動目的
增強內部凝聚力，期末期間讓大家放鬆心情。
跆拳道工作計劃7
一、計劃介紹
跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養，且強身健體。為了更好、更快地提高我校“一校一品”品式發展，適應學校、區和市級團體表演和比賽的需要，本着鍛鍊隊伍為目的，以實踐為依據，現制定跆拳道課餘訓練計劃。
二、計劃任務
通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛鍊身體的方法和手段，提高學生的速度、反應、靈活、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。
通過品式的訓練，讓學生了解跆拳道的基本知識，瞭解跆拳道的比賽規則以及如何欣賞跆拳道。
通過表演和比賽，讓學生對跆拳道運動美所具有的.內涵有所瞭解，能進一步增強自身的身體素質，增強意志力和自我表現的感染力。
三、計劃細則
1、依託體育課教學為基礎
學校規定在每週必須選擇一節體育課進行跆拳道校本課程內容的教學，體育組教師負責編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關跆拳道的基本知識，學習品勢中的太極一章至太極四章，引導學生參與品勢的考級和表演，並能參與創編跆拳道舞蹈。
2、主抓課餘體育訓練
體育教師按照現有條件進行分工，選拔出體能及技能表現優異的學生進行輔導。輔導種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓練時間固定。
3、做好校內比賽
體育組依據學校的活動時間，靈活調整每個學期校園跆拳道比賽的時間和規程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結果和學生、班級的評優掛鈎，既豐富了校園文化內容也加強了班級管理。
跆拳道工作計劃8
一、課前教學
利用一些錄影資料讓學員知道什麼是跆拳道、更深入的瞭解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
二、課程實踐
1、集合隊伍課前動員點名報數分隊形
2、熱身運動
先在比較寬敞的場地慢跑數圈、然後整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。
3、素質訓練
比如蛙跳俯卧撐仰卧起坐時間保持在20分鐘
4、基本腿法教學
教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內、然後交給學員自己練習並在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。
5、複習舊動作、學習新動作
先帶學員一起做一遍教過的.動作、再根據學員學習的情況適當的教一些其他的動作。
6、下課
集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散
三、課外活動
舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。
跆拳道工作計劃9
新的一學期開始了，社團工作也即將開始。上學期在團委領導的關懷和我社團全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績。不僅擴大了本社團在社團和學校的影響力，而且給社團帶來了良好的聲譽。為了更好發揮學生社團在校園文化中的積極作用，提高社團活動的水平，帶動社團的全面繁榮和發展，促進社團管理的規範化、制度化，我們的工作計劃制定如下：
基礎性建設
社團工作制度的貫徹召開組織機構成員會議，對上學期的工作進行總結，擬定本學期社團工作制度貫徹計劃，充分明確了權責的劃分、經費的使用以及日常工作中的一些注意事項。社團間的'溝通監督為了增進社員之間的瞭解，更真切的融入社團，社團決定先從組織機構成員開始，實行訓練簽到制度。讓組織機構成員積極參與訓練，更深入瞭解跆拳道和跆拳道社團的運行。建立社團具體獎罰項以一個月為期，給予參與訓練次數最少的組織機構成員一定的懲罰，相應的，參加訓練次數最多的組織機構成員在學期末給予一定的獎勵。若效果良好，可對其餘會員制定試行方案。
發展目標
構建一套高效、靈活的社團動態管理體系。
培養一支具有鮮明特色的社團團隊。
擴大社團影響力，發揮社團在校園文化中的積極影響作用。
積極督促會員參加訓練，提高跆拳道技能。
組織活動
本學期的工作具體分為五大方面：
前期工作
1、新學期開始，完成社團的註冊工作和申請場館工作。
2、跟掛靠學院做好溝通工作，便於掛靠學院的工作及社團以後活動的開展。
常規活動
社團常規活動即跆拳道的常規訓練。訓練的時間為每週四中午11：50—12：50，訓練地點為學校前後操場。
跆拳道工作計劃10
一、指導思想：
根據條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，培養學生良好品質，確保效果的精神，而定製的計劃。
二、學情分析
國小二年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，瞭解自己的身體變化，增強體質，培養堅強的'意志。
三、訓練目標：
1、培養對跆拳道運動的興趣
2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規範。
3、養成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質
四、訓練內容
1、禮儀練習。
2、基本步法、基本腿法和格擋動作
3、專項力量式訓練，或想象反應實戰練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習）
4、固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
5、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實戰練習）和專項素質爆發力提高出腿速度和綜合練習。
6、品勢基本功練習。
五、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，並在協調速度與靈敏性素質方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發展專項技戰術，培養個人絕招技術，穩步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動負荷。
六、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。
2、訓練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求數量，不注意動作規範、練習次數和間歇時間。
七、訓練安排：
第一週：跆拳道發展史、禮儀、第二週：馬（弓）步及衝拳練習
第三週：馬（弓）步衝拳練習及氣勢練習第四周：格擋練習之上、中、下格擋第五週：基本步法之前行步、第六週：後撤步第七週：與交換步第八週：基本腿法“前踢”第十一週：複習基本腿法“前踢”
第十一週：複習馬步、弓步、格擋練習之上、中、下格擋第十二週：基本前進後撤、交換步、複習基本腿法“前踢”第十三週：品勢太極一章前8個動作第十三週：品勢太極一章前全部動作第十四周：腿法之“橫踢”第十五週：複習腿法之“橫踢”第十六週：組合腿法之前前踢+橫踢
第十七週：複習馬步、弓步、格擋練習之上、中、下格擋第十八週：複習品勢太極一章前全部動作第十九周：考試
第二十週：TKD禮儀和TKD 精神學習、學期練習總結
跆拳道工作計劃11
一、把文化理念變為發展的途徑
如何使一個剛開辦的道館在幾年的努力經營下發展成為一個頗具規模的培訓基地，那就須將文化理念融入其中，作為經營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅動市場。而在這裏，跆拳道其本身就代表着一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它昇華為我們獨特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客户羣。在這裏，我們要讓愛好者感受到一種輕鬆時尚的運動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實，大多數去熱愛運動的人都在尋找一種感覺、一種文化。並且我們還要建立“道館內部的工作流程、對整個計劃的管理以及訓練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運動項目，如果建立了這一系列的系統，對於道館整體的持續發展將起到積極作用。
二、成功因素
成功的五大因素——創業理念、創造者思維、資金儲備、管理模式、服務體系
1、創業理念
創意只是我們辦學流程的開始，而我們的創意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業的考察與瞭解，並結合着我們自身的成長經歷，我們把辦學理念定位於我們長期發展的根本思想，也可以説我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。
2、創造着思維
我們的創造者思維直接影響着我們道館的辦學理念。可以説，跆拳道館的映像就是我們創造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活於這個世界裏，花費了大量的時間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內久久難以釋放。我們的經歷、我們的渴望、我們的價值是否真正被我們的勇氣所表現。在這裏，我們跆拳道館的創造者做到了，他把自身的經歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這裏，作為了道館辦學的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價值。
3、資金保障
4、管理模式
雖然我們的道館規模很侷限，但我們的管理卻要走高端路線，根據自身現有的經營條件，運用淳樸韓式的規格化管理制度與原則進行管理。同時，讓教練員瞭解道館的文化含義，把教學激情與道館文化融合在一起，並最大限度的讓學員學有所獲。並且與學員建立“關係”是我們戰略的核心部分。每個“教練員”都要去預測學員的需求，在解釋不同的教學內容時與學員進行交流；我們要通過反饋來增強與學員的關係。每週，我們都要閲讀原始的、未經任何處理的學員意見卡。我們要傾向於建立長期關係，並通過與文體部門一起合作，建立在提供學員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關係。運用宣傳推廣新增教學內容，譬如館內定期有高資質教練授課等。
5、服務體系
同樣，我們的服務是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯的，完全的韓式服務體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節，全部集中渲染出韓式的教育系統，使每一位來到我們這裏的學員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這裏特有的濃濃的文化底藴。
三、運營體系
1、主營方向及客户羣定位
單一專業的韓國跆拳道，目標客户羣應該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化並且具備相應消費能力的人羣，那就是高中+大學+就業者。
2、經營方式
逐漸由固定型模式向開放型模式轉變，由館內經營向流動經營轉移，運用文化主題取代價值理念，擴大學員的'知識空間，加大跆拳道文化的傳播力度。我們的經營的不單是道館，還有是對跆拳道文化的體驗。研究表明：三分之二成功企業的首要目標就是滿足客户的需求和保持長久的客户關係。相比之下，那些業績較差的公司，這方面做得就很不夠，他們更多的精力是放在降低成本和剝離不良資產上。所以，我們一個主要的競爭戰略就是在道館中同學員進行交流，特別要重視同學員之間的溝通。每一個教練員都要接受一系列培訓，如基本溝通技巧、跆拳道基本知識等。要求每一位教練員都能夠預感學員的需求。另外，我們要擅長教學之外的“體驗”：如氣氛管理、動感燈光、激情音樂等。就像xxx傳導宗教信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗的東西。“以學員為本”——“認真對待每一位學員。”
3、經營策略
營銷的核心講究產品質量，相對於跆拳道來説，其產品質量也就是教學班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據瞭解黑帶九段為最高，大多數教練要達到黑帶四五級水平，教練才能有説服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設應以標準的韓式跆拳道教學模式作為基礎，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當中的禮儀、尊師重道的精神等元素，儘量營造一種權威、標準的氣氛，從而影響目標消費羣的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。
教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學員流暢的溝通，否則一定會影響教學質量，並且增加教師開資。如果是館長本人執教，那在會館的佈置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經獲得的榮譽，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費羣去崇拜、模仿、學習。反之，如果不是館長本人執教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時候，館內學員多半會跟他走掉。
有了場館、課程、定價，現在可以做宣傳了，發傳單往往是人們想到的第一個方式方法，但並不一定行之有效，消費者每天面對那麼多廣告，早就已經視覺疲勞了，並且有着很強烈的排斥和逆反心理，但是對於一個新開業的跆拳道館，
又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設計上，就要費一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能囉嗦，消費者如果真想學跆拳道，他會打電話，或者到館裏來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設計上，可以使用自己的教練拍攝真實的大幅照片作為宣傳頁的衝擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費羣的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個效果好點的標題，反面寫上教學內容，收費標準等，儘量簡單，留下聯繫方式就可以了。當準客户來到學館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續消費。作為一個服務性行業，滿足客户的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個人感到舒適，開心，有打拳的慾望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入瞭解這種文化，從而吸引並促使他消費。
有關價格的技巧，儘量避免與客人正面講價，當他説課時費貴的時候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯開價格不要談，儘量去講學館獨特之處，跆拳道的獨特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學到了很多人學不到的東西，運動，文化，甚至推崇武術等，最後再送他個幾塊錢的小禮物。
跆拳道工作計劃12
我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承“團結、進取、務實、創新"，對於未來一年我協會的發展，請社聯放心。同時我們也希望本會員在社聯的關心指導下，全心全意的為我們協會的發展盡一分心力，把跆拳道協會發展成為有特色，高水平，真正服務於大學生，努力提高綜合素養的優秀社團。我們相信在不久的將來我協會必將更好。
一、上課訓練以及技藝交流方面
應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。
二、跆拳舞以及特技的表演方面
現在我對節目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節目再好也不能頻繁表演吧！神祕感還是必須要的'，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心裏的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協會今後發展也有一定的不利影響。其次，就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，為以後的表演打好基礎。
三、段位考試升級和相關比賽
每個學期我們都會安排1到2次的升段考試，這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以後有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。
四、具體活動安排
1、繼續組織每週不少於兩次的訓練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；
2、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練；
3、在學校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；
4、繼續搞好同學院內兄弟協會的親密聯繫，積極參加交流活動。
以上內容將是上半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們外經貿學院的跆拳道協會在今後的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部幹事們的幫助，讓我們的明天更美好！
跆拳道工作計劃13
一、指導思想：
為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養學生懂禮貌、吃苦耐勞的優秀品質。
二、教學目標
讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
三、教學過程
教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在後面的訓練中不易受傷，後面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然後讓學生互相壓，有助於學生更好的學習跆拳道技術並提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與複習學過的技術，讓學生温故而知新，能更好的理解掌握技術要點。
四、教學階段
教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步瞭解到跆拳道的技術並能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題並幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的'技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解並有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。
五、教學內容：
在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法並訓練實戰。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。
六、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題
把握好學習與創新的關係。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在紮實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優良技術應用到實戰中去，並取得勝利。對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道工作計劃14
一、 前言
隨着經濟的飛速發展越來越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動的一部分，進行跆拳道、散打鍛鍊不僅有利於身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過散打、跆拳道的教學,能培養學生良好的思想品德和頑強的意志品質。
隨着奧運會,全民健身,大眾體育的發展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內運動逐漸獲得了廣大人羣的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進自己理想的大學。所以跆拳道及散打運動將在相當長的一段時間內不斷髮展壯大。
二、市場定位
招生對象：
喜愛體育的所有青少年包括：
初、高中想通過此路進入理想大學的學生 希望通過此方式進行身體鍛鍊的國小學生
三、創業階段劃分
四、創業策略分析
1）宣傳策略分析
宣傳方式：
一是,本培訓中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員 二是,通過在各校發送宣傳單
拓展閲讀：
為了讓同學們在緊張的學習氣氛之餘能夠加強鍛鍊自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學業。因此我們精英跆拳道學會欲與貴校合作，共同為學生們的健康成長努力。 跆拳道（Taekwondo）是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規範、道德修養和完善人格等諸方面得到提高和發展。
跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術方法，同時也是對練習者在道德修養方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70％甚至更多。傳統跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衞術和其它基本功夫。現代跆拳道只是傳統跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗三部分，它技術動作簡單、實用、易學，寓搏擊、規範、教育於一身
學校的宣傳:
跆拳道，事一種健康的體育運動。可以強化學生體格，鍛鍊身體，而且更重要的是，可以培養青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴校可以培養出更好更傑出的人才。
社會各界的評論:
跆拳道是一種有益的體育運動，再奧運會，亞運會，全運會等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛鍊的時間相對於專業訓練的要少，但經過訓練後，效果絕對是黑帶段數以上的水平。我們會常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發張的資優學校，提高學校的知名度。
練習跆拳道的作用與好處：
（1）改善和增強體質：跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的`腿法來表現。它能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面身體素質的發展，具有強身健體的作用。由於練習者在比賽和平時訓練中要經常臨場應變戰術，或是快速進攻，或是主動後撤再反擊，或是騰空劈腿，或是後踢接後旋踢，這對提高神經中樞的靈活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。
（2）防身自衞：跆拳道運動直接接觸對抗、較技鬥力、攻防一體。在習練掌握各種攻防技法的同時，提高了人體神經系統的靈活性和反應能力以及各種運動素質，增強擊打和抗擊打能力。因此，在實踐中自然掌握了實用技擊術和防身自衞的本領。
（3）磨練意志，培養提高品格的修養。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓練，可以培養練習者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質，尤其講究"未曾學藝先學禮，未曾習武先習德"。使練習者從開始就養成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，並影響社會。
（4）娛樂觀賞：跆拳道是一項對抗性很強的運動，比賽中雙方選手不僅較力鬥勇，而且講究較技鬥智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇敢者的運動，也給人以美的享受，賞心悦目，激發人的鬥志，鼓舞人的奮發向上精神，達到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。
跆拳道工作計劃15
一、主辦單位：
廣東省重競技體育訓練中心廣東省跆拳道協會
二、承辦單位
廣東省跆拳道協會高校部
三、競賽地點：
華南師範大學手球館
四、競賽時間：
20xx年5月21-22日
五、參加單位：
廣東省內各高校跆拳道社團以及特邀社會團體單位
六、競賽項目：
(一)、競技比賽：
甲組（高水平運動隊、專業二線隊員）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
乙組（高校跆拳道社團、特邀社會團體單位）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
丙組（中專院校社團）
1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG
(二)、品勢比賽項目及內容：
1、個人品勢：
甲組（高水平運動隊）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極三章中級（綠帶至紅帶）：太極七章高級（紅黑帶至黑帶）：金剛
乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極二章中級（綠帶至紅帶）：太極五章高級（紅黑帶至黑帶）：高麗
2、混雙品勢：
甲組（高水平運動隊）
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）
3、團體品勢賽：
團體品勢比賽級別及內容：（限3人蔘加）
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）
黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）
（三）跆拳舞（操）：1、團體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數不得多於10人，不少於3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：
1、每套動作時間不得超過3分30秒鐘，超過10秒開始扣分；2、報到時間提交表演音樂盤，並自留備份盤；3、有外文演唱部分的歌詞須提交歌詞大意；
4、完成全部動作後，運動員在制定區域等待裁判組亮出總分後方可退場。
5、在動作編排中不得出現世跆聯（WTF）以外的.跆拳道動作風格及形式，也不得使用任何武術器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前徵得組委會單項裁判員負責人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報並提交圖樣的前提下對道服進行特別設計以增強表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進行適當的形象舞台化設計如：化粧、髮型設計、具體實施由參賽隊自行完成。
（四）功力擊破比賽
1、本次比賽擊破規定動作為正拳；
2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統一提供；
3、組別：甲組（高水平運動隊）男子、女子；乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）男子、女子甲組男子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為6、8、12塊；甲組女子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為4、6、8塊；乙組男子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為5、7、10塊；乙組女子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為3、5、8塊；
4、如果三輪後無法決出名次，再由運動員自行報加塊數，按照最後擊破數量決出排名；
5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；
6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附着物；
7、組委會統一在擊破物上放置保護用毛巾；
8、選手上場後必須在裁判發令後20秒內完成動作。